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目錄 綻放的少女時期(18~35歲) 多變的中年(36~50歲) 易上火的更年期 對於很多女人來說,愛美就是一種與生俱來,自然而然的天性。終其一生的環繞在女人們的對話裡。 「我最近好像又變胖了?」 {我的皮膚又冒痘痘了?} 『我想要變得更白一點!』 [我穿這件衣服好看嗎?]... 就這樣,活在各式各樣的,對於美好的事物及自己的美麗上,努力一輩子都不夠。 而每個時期的女人們,都有著不同對於皮膚、身形、心情上的困擾。所以,想寫出關於每個階段適合陪伴皮膚、身體、和心情的精油、純露。 綻放的少女時期(18~35歲) ▲ Image by FreePik 這時期的女人,會從含苞待放,到一路盛開的美麗花朵兒。走在她們身邊,總覺得香氣滿滿的環繞著。但還是有著皮膚的困擾。 這種時期,常常會有熬夜、工作需要長時間上妝。因為這樣,皮膚就容易出油、長痘痘、毛孔粗大。 這時候需要做的事,是要好好的卸妝、洗臉。清潔很重要,當你把臉洗乾淨了,皮膚也就能呼吸,也會幫助保養品的吸收。推薦使用淨透。潔膚乳、淨透。洗顏霜洗去一整天的疲憊。 ★ 冒痘痘、毛孔租大推薦使用:茶樹精油 可以調和植物油,稀釋成5%以內,塗抹在局部去舒緩皮膚症狀。 ★ 痘疤推薦使用:永久花精油 對於容易留下痘疤,色素沈澱的,我推薦義大利永久花精油。這是目前在臨床上,用起來效果很好的;一樣用植物油稀釋成5-10%之內使用。 ★ 少女時代的純露濕敷推薦:橙花純露 橙花純露能平衡油脂,又能邊敷邊放鬆,幫妳把少女的煩惱留在昨天就好! ★ 夏日簡約保養推薦:沁夏。Oil 與 沁夏。凝露 適合處理油性肌膚、粉刺痘痘、和曬傷的肌膚。先吸取凝露一管置於掌心,再滴3滴Oil 均勻混合,塗抹在臉部肌膚並溫柔按摩,最後雙手合十微張靠近鼻腔嗅聞並深呼吸,讓夏夜晚風的清新香氣,撫平白日的焦躁不安。 多變的中年(36~50歲) ▲ Image by FreePik 這時期的女人,很多都已經有家庭、小孩。總是犧牲奉獻自己的一切,到了中年,會面臨荷爾蒙失調的狀態。會面臨皮膚開始失去彈性、膠原蛋白。原本的美麗會ㄧ點點的流失。這會讓妳開始感到焦慮、失衡、不知所措。 也會想要找到屬於 · 妳自己 · 的時光。 在這些紛亂繁雜的時間裡,我很推薦可以用橙花精華油,在睡前進行香氣的薰香儀式,再搭配上自己喜歡的放鬆音樂,找一個安靜的空間,來一段睡前的冥想。 ★ 推薦純露面膜濕敷:真正薰衣草純露 用面膜紙加上10cc的真正薰衣草純露,能保持皮膚的水份、減敏,在敷臉時聞到的香氣,還能放鬆一整天的疲憊感。 ★ 助眠精油:小靛人。Oil 在睡前塗抹於眉心、人中、耳後、太陽穴,讓一整天都運轉不停的大腦關機,好好的睡一覺。 易上火的更年期 ▲ Image by FreePik 在印度的阿育吠陀裡,中年是「火」的能量。你可以想像是身體裡有一種火在燃燒,皮膚會處在一種乾燥、燥熱的狀態。如果沒有照顧好這個時期,通常皮膚會在短時間裡,長出細紋、臉色暗沉顯老。 這時候,需要補充很多的水分在皮膚和身體上。多喝水、做一些有氧運動、連習瑜珈、靜心,這能夠讓你在這些煩悶、混亂、荷爾蒙失調的中年裡,找到一個平衡的方式,來照顧皮膚和心靈。 ★ 重返少女時代儀式:大馬士革玫瑰純露 用面膜紙加入10cc的大馬士革玫瑰純露,每天這樣敷臉10分鐘,既美白又能減緩熱潮紅。 ★ 清爽又便利的油浴:巴巴蘇乳液 遇到皮膚乾燥無光澤的時候,可以用巴巴蘇油、或是玫瑰果油來按摩皮膚。每週為自己做一個油浴,順著手、腳的末梢,一路塗油到心臟的位置。油浴可以讓你保持皮膚的滋潤度,持續每週塗油,也能幫助你順利地迎接更年期的到來。 油浴需要耗時較久,也推薦使用「巴巴蘇乳液」塗抹全身作為保養。每天將高達96.4%天然成分的巴巴蘇乳液塗抹全身,讓清爽不油膩的乳霜質地,以及恰恰好的滋潤感,幫助身心回到純真平和的狀態。 ★ 減緩肌膚乾澀:沉心油 沉心油能提升肌膚的油水平衡及彈性,可以倒入1~2滴與乳液混合使用,增加滋潤度的同時,明亮的氣味能帶來一整天的好心情。 / 當你學會使用精油、純露,讓自己變美、心情變快樂平靜的方法後,有一天會明白:這一切的努力,是為了自己,讓自己成為一個完整快樂的女人,做自己想做的事,並成為你自己。 文/ 美智館長
有人說:「30歲以前的長相,是父母的基因。而30歲以後的模樣,是歲月在你的臉上刻畫出來的。」 我真心覺得是這樣 ! 有時候,你會覺得有些人,看起來很漂亮,穿著打扮也很好看,但就是感覺不到她的快樂,不管她穿著再昂貴美麗的衣服,你不會覺得在她身旁是舒服安定的。 有些女人,即便到了60歲,臉上有了皺紋,皮膚也不像年輕時的緊緻,但她總散發著自信的狀態,充滿天真無邪的笑容。這樣的女人,會讓人不知不覺的想停留在她身邊。 而這就是芳療女巫看起來都很年輕的秘密了。 因為皮膚在30歲後,會累積很多人生中經驗的所有情緒,通通會累積在皮膚上,完全沒能藏著秘密。 在母親節前,女巫們總算發明出一套:讓媽媽們重返少女的魔法。療程中,除了擁有把皮膚變好的魔法之外,還會體驗到在涼涼微風裡,迷迷糊糊就進入深層睡眠的感受。 聽起來很迷人吧?這裡面最重要的魔法,是將沉心油裡,緩慢悠哉的香氣,用儀器導入到臉部、眼睛和脖子的皮膚,讓你整個安靜下來。 再透過芳療女巫綿密又呵護的按摩,來釋放所有停留在皮膚上的情緒、緊繃。這會把你長年累積的一切,都回到和緩又緊實的膚感。 療程睡醒後:妳將擁有明亮的雙眸、潔白如玉的頸部,晶瑩剔透的臉龐,以及一顆年輕又平靜的心。 ⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀ ★ 沈靜|光滑細緻護理 120min★ 彷彿有陣陣涼風吹撫著,在迷迷糊糊中睡著了 … 醒來後妳將看見:迷人又光滑細緻的臉龐。 LINK to 沈靜|光滑細緻護理 文/ 美智館長
▲ Image by FreePik 目錄 關於勇氣的故事 勇氣Oil 調香筆記 勇氣Oil 幫妳的身體加油打氣-補氣3穴道 補氣、消疲勞的湧泉穴 寧心神、解鬱悶的膻中穴 益氣補虛的大椎穴 草原上,一位頭戴花環的白袍女人輕撫獅子。稍微熟悉塔羅的人可能會立刻想起,這個充滿矛盾的畫面是大阿卡納的「力量」牌。 獅子既是權威、過去難以撼動的僵化思維,或者妳也可以視為與生俱來的獸性,那些以為被馴化,卻蟄伏的陰影。在牌面中,臣服於女人溫柔的撫摸。 力量牌是什麼呢?勇氣、堅定、仁慈、耐心。 這張牌也關於獅子座的神話。 希臘神話中,宙斯與凡人的私生子赫拉克勒斯為了贖罪,在12年間年間完成12件英勇事蹟,其中一件就是殺死涅墨亞獅子。 刀槍不入的獅子,外在的武器都無法傷害牠,最終赫拉克勒斯只能透過肉搏徒手殺死獅子。後來宙斯為了紀念其功績,將被他殺死的獅子升至星空,成為獅子座。 兩個關於力量的故事,相仿又相異。 力量是赫拉克勒斯與獅子搏擊時的英勇, 也是塔羅牌中女神馴服獅子的風和日麗。 1萬個人有1萬種勇氣, 我們既需要溫柔地接納自己,也需要果敢地追求渴望的事物。 這就是印茴第一支獻給全天下女人的勇氣Oil 的秘密- 用植物的力量,給予妳迎接挑戰的勇氣。 勇氣Oil 調香筆記 夏溫暖的薑、補氣的歐白芷, 還有北印度岩蘭草讓妳能牢牢扎根, 即便是遇到外在環境中的強風暴雨,都能站得直挺挺的。 喜馬拉雅雪松是找到自己的道路指引牌, 面對五光十色、眼花撩亂的各種選擇; 妳永遠可以走回內心,做出屬於自己的決定。 堅定強韌的走出自己的路的同時, 也悉心呵護過往的傷疤。 義大利永久花輕輕化開那些還記得的、不記得的鬱結。 再用岩玫瑰來呼呼,悄悄地跟妳說一切都將過去, 真正薰衣草則會陪妳找回初生的溫暖與愛意。 當我們決定好好擁抱自己, 白松香會用樹脂的療癒力平撫肌膚與情緒的震盪; 獲得從內心深處長出來的勇氣。 用踏雪、無畏的暖松香, 讓妳從扎根的踏實,到活成自己的樣子, 如璀璨的夏日之花般盛開。 勇氣Oil 幫妳的身體加油打氣-補氣3穴道 早晨甦醒與晚間入睡前,將勇氣精油塗抹以下3補氣穴道,為自己注入滿滿的勇氣。 1. 補氣、消疲勞的湧泉穴 以中醫的觀點來看,此穴位屬於足少陰腎經,而腎是人體先天之本,與生命精力息息相關。位於人體最底部的湧泉穴更是人體脈氣湧出之處,如同地面冒出泉水般,故名為「湧泉」。 湧泉穴能促進血液循環,透過腳底按摩,讓頭部的氣血往身體方向流動,還能改善手腳冰冷狀況。如果長時間走路腳底痠痛時,也可以按壓湧泉穴,幫助消除肌肉疲勞並恢復精神。 .位置:位於腳底板前1/3正中凹陷之處,也是人字紋路的交叉點。 .按摩加強版:先用熱水洗腳後擦乾,在塗抹勇氣Oil後,用大拇指以畫圈方式按壓湧泉穴。 2. 寧心神、解鬱悶的膻中穴 膻中屬於心包經的「募穴」,指的是經絡上最容易讓氣的聚集的穴位,有寬胸理氣的效果。同時膻中穴後面即是胸腺,為人體重要的內分泌及免疫器官之一,經常按摩能幫助增強免疫力。 由於膻中穴位於心臟前方,所以刺激這個穴位,對心也有所幫助。中醫所指稱的「心」不僅是實際上的心臟,還包含精神方面的「心」。平日多保養心包經,不僅有益健康,還能緩解改善焦慮、煩躁、鬱悶等狀況。 .位置:位於前胸兩乳的的中間點。 .按摩加強版:胸口塗抹勇氣Oil後,將雙手搓熱,直接按摩穴位緊繃或疼痛處,直到感覺明顯痠脹感。也可以利用吹風機或是毛巾熱敷等方式,來溫熱穴位。 3. 益氣補虛的大椎穴 「椎」原本是種捶擊工具,後因為形似而用此稱脊椎骨。脊椎骨中第七頸椎是脖子中隆起最高的地方,所以稱其下方凹陷處的穴位稱為「大椎穴」。此穴又名「百勞」,意指能補虛治勞;中醫多用此穴升陽、益氣、退熱、補虛。 大椎穴也很適合長期使用電腦、手機,肩頸緊繃的上班族,除了按摩之外,熱敷也能幫助舒緩不適。 .位置:位於後頸部,頭低下來時,頸椎隆起最高處。 .按摩加強版:頸後塗抹勇氣Oil後,用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動,大約1~3分鐘。 文/ 香氣擺渡人。卡拉女巫
▲ Image by FreePik 目錄 前言 預防中暑曬傷,補水、養護都要做好 隨時補充肌膚水分 緩解中暑不適 晚間濕敷 改善腰痠背痛,暖身、按摩不可少 暖身運動 精油按摩 穴道按摩 在歐洲,有條被譽為全是世界最美的步行路線-「朝聖之路」(Camino de Santiago)。意指從任何地方出發,抵達耶穌十二門徒雅各遺體被發現之處-聖地牙哥「康波斯特拉主教座堂」(Santiago de Compostela)的朝聖路線。 隨著西班牙觀光發展,這條路從宗教朝聖之路,轉變成全世界旅人慕名的健行路線。在這條漫長的旅途上,步行者不僅走向目的地,也走進自我的心靈深處。 而台灣的朝聖之路,莫過於每年農曆三月的「媽祖進香(繞境)」。據 Discovery 報導,大甲媽祖進香與麥加朝聖、梵蒂岡耶誕彌撤並稱世界三大宗教盛事。 無論你是跟著粉紅超跑-白沙屯媽一路狂奔,感受不可預期的樂趣;或是跟著大甲媽進香腳步感受陣頭的威儀;都別忘了在這數百公里的健行中好好照顧自己。 隨著天氣日益炎熱,繞境進香活動最常遇到的困擾莫過於中暑、腰酸背痛,以及腸胃狀況,讓我們一起來看看該怎麼預防,以及用植物的力量舒緩不適。 預防中暑曬傷,補水、養護都要做好 夏季出門總會感到悶熱,「熱」的感受來自於溫度對於人體的影響,而「悶」則是濕度帶來的感受,台灣屬於高濕度國家,因此更容易感受到「悶熱」,若再加上人體溫度調解能力不佳,就很容易出現中暑的危險。 中暑分為兩種,「陽暑」跟「陰暑」,前者是因為長時間待在高溫環境,體溫調節失靈,容易出現頭昏、頭痛、口乾舌燥、反胃想吐...等症狀,嚴重者還會有意識不清的狀況。「陰暑」則是長時間待在室內吹冷氣,突然到高溫的室外;或者是運動過後突然進入冷氣房或洗冷水澡,人體無法適應劇烈溫度變化所導致的狀況。 長時間遶境進香時,除了要做好防曬、補充足夠的水分,避免「陽暑」之餘;也要特別留意不要突然走進冷氣房,或大口喝下冰飲,造成溫差過大所導致的「陰暑」。 ✦✦✦ 肌膚補水推薦純露與精油 ✦✦✦ 沁夏.馥芳凝露|肌膚潤白情緒降溫 像是帶有森林草木氣息的夏夜晚風,讓白日的炎熱與喧鬧都緩緩地沈澱下來,相當適合做為隨身攜帶補充肌膚水分與舒緩日曬的泛紅。 使用方式 1. 隨時補充肌膚水分 白天隨身攜帶、隨時噴灑在臉部或身體肌膚上,降低長時間日曬的不適。 2. 緩解中暑不適 如果感到頭暈、頭痛或悶脹時,可以適度按壓「風池穴」與「大椎穴」。 .風池穴:位於後頸部頭骨下方,髮際線與兩條大筋凹陷處的交界。如果不好找的話,可以將掌心貼在耳朵上,兩手大姆指於後腦的髮際線向上滑動,感受到枕骨前的凹陷處即是風池穴。 .大椎穴:位於後頸部,頭低下來時,頸椎隆起最高處。 ★ 這時也適合搭配噴灑「沁夏.馥芳凝露」於穴位附近,達到舒緩效果。平時也可以分段噴灑於頭皮肌膚,並直線搓揉按摩可放鬆頭部壓力、保養頭皮肌膚。 3. 晚間濕敷 晚間入睡前,可以使用化妝棉或面膜紙進行濕敷,舒緩日曬泛紅肌膚。如果皮膚比較乾燥的人,可以搭配「沁夏.馥芳精油」混合成油露,每日早晚塗抹在肌膚上,加強保濕。 改善腰痠背痛,暖身、按摩不可少 長時間行走容易使腿部肌肉與關節承受過多壓力,若是平常沒有運動習慣的人,特別容易發生各種酸痛,甚至容易有扭傷的狀況,建議最好可以在出發前進行一個月以上的體能訓練。 1. 暖身運動 每天行走前也要記得做暖身運動: (1) 雙手前推,伸展肩膀與背部 ① 雙手手指交握,掌心向外,往前伸直與肩膀同高。 ② 雙手盡可能的往前伸直,感受肩膀、上背、手臂、手掌的伸展。 ③ 數15秒,再收回,重複動作3次即可。 (2) 弓箭步轉體,伸展髖關節與大腿肌群 ① 往前踏出右腳,呈現弓箭步姿勢,以膝蓋不超過腳尖為原則。 ② 雙手往前伸直,與身體一起向右邊旋轉。(如果踏出的是左腳,則雙手與身體轉向左側) ③ 雙手與身體轉回前方,雙手放下,站起身。 ④ 左右輪流各做5下即完成暖身。 ✦✦✦ 走路好夥伴,精油推薦 ✦✦✦ 第一脈輪|小虹人。Oil|給你旺盛的行動力 第一脈輪掌管海底輪,對應身體下半身,包含腳趾、雙腿、腰椎等。當第一脈輪卡卡的時候,身體會感受到腰椎、關節疼痛,或是下肢水腫狀況明顯;若是能量平衡時,會具有正向與高效率的行動力,同時雙腿也能較輕鬆有力。 2. 精油按摩 因此「小虹人馥芳精油」相當適合作為長時間健走時的陪伴。建議每天早晚塗抹在腳底、左右腳踝、膝蓋,以及尾椎處。 3. 穴道按摩 如果感受到痠痛時,可以塗抹「小虹人馥芳精油」至以下穴道,並輕輕進行按摩。建議可以在行走前後都可以輕輕按摩刺激穴位,從而緩解疲勞與痠痛。 (1) 腰部酸痛 .腎俞穴:位於位於肚臍正後方,脊椎左右兩處,約兩指寬處。 如果行走時不好按摩後腰,可以採「遠端取穴」的方式按摩位於手臂上的穴位。 .腰腿點:手背食指與中指間,以及無名指與小指間的兩個穴道,能改善急性腰痛 (2) 小腿鐵腿 .承山穴:位於小腿後方的正中間,當用力伸直小腿時,呈現尖角狀的凹陷處。 在走完這趟旅程後,最棒的選擇絕對是來場深度按摩,好好的身體放鬆,帶著豐盛的心靈與輕盈的心情為這趟旅程劃下完美句點。 ✦✦✦ 身體按摩推薦療程 ✦✦✦ 舒活|瑞典式肌肉按摩 有按摩的深度感受,又能放鬆地沈沈入睡,「舒活身體療程」絕對是最佳選擇。 芳療女巫為了舒緩緊繃肌肉,悄悄的飛到瑞典取經的深層按摩。靈動輕快的揉捏你每一寸肌膚,瓦解肌肉僵硬、痠痛。療程後帶著鬆軟舒服的身體,與解放後的自由感,充滿活力的回家! 文/ 香氣擺渡人。卡拉女巫