這是最後一個叛逆的過程了，大約在63歲左右會來臨。這時候接近退休的年紀，如果有小孩的，大多數也已經獨立或是成家。開始進入離巢期，原本覺得重要的事情、人生的目標、多數已經完成（或是確定無法達到）。

這個階段，常會掉入某種莫名的憤怒，時常想要與他人爭吵的狀態裡，或是陷入某種沈默不語的情境。很容易糾結在某一些看似微不足道的小事中。對於所有事件的看法，處在一種執著和僵化中，認為自己的意見才是對的。

此時適合學習內觀、瑜伽、太極及各種追尋身心平衡的方法。讓你能夠找到心靈平靜，和屬於你的人生意義。對於家裡有這年紀的人來說，專注的聆聽和關心他們的想法，是一個讓第四個叛逆期度過的好方法。

如果中年就讓自己找到的人生意義，在第四個階段，就會減少上面的這些問題了。

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★好好睡覺、情緒平穩的魔法★

小靛人。Oil｜第六脈輪

這個階段的人，就像是整棵長好的大樹，受到溫暖泥土的照顧，開始集結出豐盛的果實。

這時候，常常會有睡眠不深、無法入睡，及情緒易怒多變的特質。最佳的陪伴選擇就是小靛人了。

小靛人掌管第三隻眼，分泌睡眠的褪黑激素，平衡大腦過多的思慮和壓力。讓你在夜裡容易入睡，也讓起伏很大的情緒，回到平衡自在的狀態，享受退休後真正想要過的生活。

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文/ 美智館長